Серена Уильямс
- неофициальный сайт




Главная arrow Уроки большого тенниса


Уроки большого тенниса

Название
Урок 83. Потянитесь к мячу, выполняя удар над головой
Урок 82. Атакуйте мяч, выполняя удар над головой
Урок 81. Всем, кто боится бить смеш, - посмотрите-ка на мяч!
Урок 80. Дайте направление удару над головой
Урок 79. Будьте готовы ударить смеш
Урок 78. Поднимайте вашу "свечу на лифте", выполняя проводку
Урок 77. Проверьте вашу "свечу" на высоту и дальность
Урок 76. Отступайте назад при глубокой "свече", как это делают игроки на задней линии
Урок 75. В трудной ситуации выручает "свеча"
Урок 74. Тренируйте первый удар с лёта линии подачи
Урок 73. Два упражчнения для шлифовки ударов с лёта
Урок 72. Атакуйте первым ударом с лёта
Урок 71. "Играйте в классы" при первом ударе с лёта
Урок 70. Играя с лёта, крепче сжимайте ручку ракетки
Урок 69. Отбивайте мяч с лёта подобно кошке, ловящей мышь
Урок 68. Готовьтесь к низкому удару с лёта как спринтер на старте
Урок 67. Больше согните ноги в коленях при приёме низкого удара с лёта
Урок 66. Используйте "рубящий" удар каратэ для удара слева по высокому мячу с лёта
Урок 65. Выходите лицом на удар с лёта
Урок 64. Отражая низкие удары с лёта, удерживайте высоко головку ракетки
Урок 63. Ступайте на разноименную с ударом ногу при приёме трудных ударов с лёта
Урок 62. Цельтесь в середину между вашими соперниками
Урок 61. Играйте с лёта как бы прислонившись спиной к стене
Урок 60. Слегка подпрыгните, чтобы быть готовым к приёму подачи
Урок 59. Готовьтесь к приёму мяча, попавшего в сетку
Урок 58. Для мощной подачи обязательна проводка ракетки
Урок 57. Отрабатывая глубокую подачу, бросайте ракетку
Урок 56. Смотрите ввверх - тогда подача не пойдёт в сетку
Урок 55. Когда подаёте - двигайте запястьем как движется корабль при качке (вверх-вниз)
Урок 54. Бейте по мячу, когда он приостановился
Урок 53. Для улучшения подачи точно определите точку удара
Урок 52. Наклонитесь вперёд, чтобы подача была мощнее
Урок 51. Для того чтобы подача была мощной, направляйте ракетку в небо
Урок 50. Во время подачи одна нога стоит "на якоре"
Урок 49. "Почешите спину", чтобы подача была мощной
Урок 48. Замедлите подбрасывание мяча, чтобы глубоко "почесать спину" ракеткой
Урок 47. Тянитесь вверх, выпуская мяч при подбросе
Урок 46. Coвершенствуйте подбрасывание мяча
Урок 45. Выпускайте мяч на высоте вытянутой руки
Урок 44. Прицельтесь, прежде чем подавать
Урок 43. Направьте подачу вдоль линии, соединяющей носки ног, - подача станет лучше
Урок 42. Разверните и расставьте ступни, чтобы получилась мощная подача
Урок 41. Ударьте мячом об землю перед подачей
Урок 40. Ударили по мячу - и двигайтесь по корту!
Урок 39. Замрите в момент окончания удара!
Урок 38. Переносите вес тела вперёд
Урок 37. Используйте свободную руку так же, как это делает канатоходец
Урок 36. Выполняя удар слева, не походите на птицу
Урок 35. Представьте, что вы бросаете ракетку в то место, куда нацелен удар
Урок 34. "Перетягивание каната" при ударе слева
Урок 33. Выполняйте движение при ударе слева подобно бросанию тарелочек
Урок 32. Для того чтобы улучшить удар слева, держите свободную руку сбоку
Урок 31. Для того чтобы усилить удар по отскочившему мячу, замедлите замах
Урок 30. Смотрите на мяч до тех пор, пока не услышите звука удара
Урок 29. Предоставьте вашему плечу указать, как усилить удар слева
Урок 28. Чтобы улучшить удар слева, прижмите спину к стене
Урок 27. Согните руку, чтобы контролировать удар слева
Урок 26. "Обнажайте шпагу", начиная удар слева
Урок 25. Готовясь к удару по отскочившему мячу, отводите ракетку, пряча её от соперника
Урок 24. Прицельная тренировка для стабилизации удара справа
Урок 23. Удар под мяч - и через сетку
Урок 22. Заканчивая удар, доводите головку ракетки до уровня головы
Урок 21. "Прогладьте" удар
Урок 20. Для выполнения сильных ударов вообразите, что вы бьёте сразу по десяти мячам
Урок 19. Ударяйте по мячу плоско, не "черпайте мяч ложкой"
Урок 18. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью
Урок 17. Толкайте, а не тяните ракетку
Урок 16. Не бойтесь восходящего мяча
Урок 15. Следите за распределением веса тела в момент удара
Урок 14. Представьте, что ваша опорная нога - якорь.
Урок 13. Чтобы мяч летел низко, держите голову опущенной
Урок 12. Используйте колени как амортизаторы при ударе
Урок 11. Отражая удар, идите на мяч
Урок 10. Шагайте "на час"
Урок 9. Сократите ваш замах
Урок 8. Разворачивайте плечи - тогда удары будут сильными
Урок 7. Быстрая подготовка к удару - залог успеха
Урок 6. В положении готовности держите ракетку двумя руками
Урок 5. Ожидая мяч, перенесите вес тела вперёд
Урок 4. Вообразите, что в позиции готовности под пятками у вас мячи
Урок 3. Поддерживайте ракетку, ожидая мяч.
Урок 2. Стабильность - в вашей хватке
Урок 1. Представьте себе, что в вашей руке птичка



© 2008-2017. Неофициальный сайт Серены Уильямс. Российский фан-клуб теннисистки.
Серена Уильямс - биография, статистика, новости, фото.
Предложения и вопросы пишите на: serena-rus-club@mail.ru.
При использовании материаллов сайта ссылка на наш обязательна.