Серена Уильямс
- неофициальный сайт




Главная arrow Новости большого тенниса arrow Фитнес дома - возможен ли?


Фитнес дома - возможен ли?

Большинство людей тратят свои честно-заработанные деньги на покупку абонементов в дорогие фитнес-клубы, для того, чтобы в последствии сослаться на нехватку времени и совсем не ходить на занятия. К сожалению, такова статистика многих популярных заведений. А что если вы не хотите больше тратить деньги на абонемент и решили заниматься дома? Все верно, так и стоит поступить! Для самого простого поддержания формы вам будет достаточно чередовать три упражнения с собственным весом, и не понадобится всякие фитнес клубы. Лучше всего выполнять их в суперсете.

 

Суперсет – это когда вы в один подход выполняете три различных упражнения без перерыва. Например, вы выбрали, что будете делать упражнения на пресс, отжимания и приседания. Хорошо. Сделали 15 отжиманий, потом сразу же 20 приседаний и 20 раз прокачали пресс. Отдохнули 60 секунд и снова 2 раза повторили цикл. На проработку этих упражнений у вас уйдет не более 20 минут. Также не забывайте делать качественную разминку перед занятиями. Итого 30 минут, и вы чувствуете себя как огурец! Не нужно тратить время на поездку до фитнес-центра. Многие люди, ценящие свое время выбрали занятия дома вместо похода в зал. Но, при занятиях дома очень важно иметь высокую мотивацию. Так как можно попросту полениться и ничего не сделать. Повесьте себе фотографию вашего кумира, который находится в прекрасной физической форме, на видно место.

 

Таким образом, вы получите внешнюю мотивацию для занятий дома. Поразмыслив пару минут или поискав информацию в интернете, вы сможете соорудить из подручных средств самые необходимые тренажеры для занятий дома. Имея собственные тренажеры, вам не нужно будет ждать очереди (как, например, в фитнес-клубе), чтобы позаниматься. Теперь, когда вы знаете, что можете легко заниматься дома, вы сможете существенно экономить на абонементе фитнес-клуба.

 


© 2008-2017. Неофициальный сайт Серены Уильямс. Российский фан-клуб теннисистки.
Серена Уильямс - биография, статистика, новости, фото.
Предложения и вопросы пишите на: serena-rus-club@mail.ru.
При использовании материаллов сайта ссылка на наш обязательна.