Урок 5. Ожидая мяч, перенесите вес тела вперёд

Когда вы ждёте ответного удара соперника, перенесите вес тела вперёд, встав на подушечки ступней. Это позволит вам быстро передвигаться в любом направлении, не тратя дополнительных усилий и времени на то, чтобы перенести вес тела вперёд, когда вы устремляетесь к мячу.

Если вы ждёте мяч, стоя на подушечках ступни, вы всегда быстрее успеете к мячу.